但如果太過急功近利，還記得綠豆養生學的烏龍事件嗎？越來越注重養生是好事。不選擇正規的調理方式，寧愿去相信所謂的偏方奇方，肯定會誤入歧途。不少養生書往往打著保健的"擦邊球"忽略個體差別，吹噓某些"偏方"能治百病，其實都是沒有科學依據，千萬不能跟風盲目輕信。養生達人妥妥經過調養一年，總結經驗：口中言少、心頭事少、肚中食少、自然睡少。
無辣不歡，35歲以下年輕人擁有怎樣的生活態度？日夜顛倒。一天一杯珍珠奶茶茶，體重直線飆升？這些無節制習慣并非典型代表，其實，年輕人也愛養生。大約三四年前，電視上就興起過養生風潮，還曾打過假。直到現在還能在零星的幾個地方臺看到養生類的節目，可見養生熱的余溫一直未消。只是養生和減肥一樣是場持久戰，能堅持下來才夠得上"養生控"名頭，聚到一起，便成了養生苑。
愛養生
養生界的泛泛之輩也許只知道"紅棗補血、苦瓜清火、枸杞明目"之類的健康知識。而養生控會告訴你強五臟（心、肝、脾、肺、腎）中醫養生的瑰寶；早晚深呼吸可以養肺。
而且多多益善；不是最流行的養生書籍不看，只要與養生有關的書都看。知識更新快；哪天如果沒有讀養生類的書籍和報紙，會特別焦慮；如果你也有一只竹蜻蜓，會去向往已久的印度，因為印度在心中是一個養生SPA 王國；如果前一天晚上沒有睡好，第二天早上有黑眼圈和眼袋，上班時間快到會硬著頭皮也要請一天假，家里補覺貼面膜，不讓黑眼圈和眼袋加重；從電視上的養生節目里聽說奇怪的養生方法，認為媒體不會撒謊，既然有利于養生；餓了恰好路過一家裝修高檔的養生粥店，第一個想法是"說不定有精品，一定要進去"對養生方法，如食療、足療、拔罐、針灸、刮痧、能量石療、香薰療法等了如指掌，甚至實踐過其中的好幾項。如果以上幾點你都滿足，可以確定，個不折不扣的養生控。
蒸幾天桑拿又排毒又減肥；內分泌有點混亂？不怕，最近見腰部長肉了不要緊。拔個火罐、做個推拿，打通任督二脈；腸胃有點不適、臉色昏暗？沒事，吃幾天"斷食餐"排排毒！實踐出真知，以上種種真的都被驗證過。養生控Landi也總結秘笈："吃的方面要毫不吝惜，吃得好比什么都重要。"對于他來說，規律的作息不是負累，而是一種生活態度。
養生筆記
一方面為了記錄養生效果，養生控都愛寫養生筆記。督促自己鍥而不舍，另一方面是和網友同好們分享心得、互幫互助。
所以打算開始做仰臥起坐。雙腿伸直，養生控妥妥在去年的筆記中寫道："最近發現小腹上不再全是肌肉。用腹肌力量坐起，夠腳尖。爭取回復好身材。""每天一蘋果，疾病遠離我"這句話不是說著玩的去年春夏，妥妥連續吃了兩季蘋果，同時喝了兩季豆漿。將筆記翻至后幾頁到今年，妥妥記錄自己已經很好地將體重維持在90多斤，小腹平坦，穿緊身吊帶很牛。
尤其是晚上。每個人慶祝周末的方式不同，不吃燒烤。有人是涮鍋有人是燒烤啤酒，但養生控在這種場所絕對只做陪客，或者帶著大家去吃面食湯面類。養生苑里的資深達人們平均一年吃燒烤、火鍋都不到三次。
養生筆記中可以發現，此外。心態的調節是最好的養生秘方。妥妥每晚吃過晚飯后，都會進來散步。散步時，盡量會選擇鋼琴曲或者愉悅的音樂，堅持痛快愉悅的心情和呼吸。
養生控也要警惕物極必反
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