秋天盡量選擇天然飲品，提醒。如白開水、蜂蜜水等。白開水是最健康的飲品，但也有幾個注意事項，最好喝溫水，口渴時切忌"豪飲"少量、多次、慢飲是三條基本準則。
臺灣的一份調查演講指出，近日。珍珠奶茶是致肥的"元兇"若每天喝一杯奶茶加盟，兩個月能胖8斤。昨日，記者走訪市區局部奶茶店，發現奶茶仍然大受年輕消費者歡迎。中國保健協會營養保健師朱渭鴻提醒，秋季盡量選擇白開水、蜂蜜水等天然飲品。
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"奶茶故鄉"臺灣的健康部門公布了一份有關青少年夏日飲料健康調查的演講，8月1日。這份調查報告的對象是臺灣1萬多名就讀初中及高中的青少年。調查發現，62%高中生每周最少四天喝含糖飲料，特別是珍珠奶茶等流行飲品。該報告中警告，珍珠奶茶含糖量極高，常喝不利健康。若每天喝一杯珍珠奶茶，兩個月能胖8斤，暑假后身材馬上變形。朱渭鴻證實了這份調查報告的說法，說，奶茶中含糖多、熱量高，"一杯750毫升的珍珠奶茶熱量約350大卡，相當于1碗飯還多一點的熱量，50公斤的人要連續上樓梯60分鐘，才干消耗此熱量。"
如何選擇飲品有諸多注意事項。除了盡量少喝奶茶外，夏秋兩季是冷飲、啤酒、冰粥、水果等消暑飲品的滯銷季節。朱渭鴻還提到幾點：盡量少喝冰飲，太冷會使人的胃腸道收縮，有利于吸收水分，嚴重者可能導致胃腸痙攣；運動出汗后要補充水分，慎選運動飲料，一些運動飲料中含咖啡因，對心臟有刺激作用，某些飲料中的鈉等元素還可能增加機體負擔，造成心臟負荷加大，血壓升高等負面影響；購買鮮榨果汁類飲品，要提防由各種顏色的香精、糖精、色素勾兌的山寨版"鮮榨果汁"
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